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博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>坐瑜伽 你一定學得會的椅子瑜伽!(1書+教學DVD-60分鐘堂娜詳細實境教學+8張隨身練習卡)



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「瑜伽太難了?」「很難持之以恆?」「忙工作沒有時間、沒有場地?」
一舉粉碎你的瑜伽障礙!

瑜伽女王堂娜? 歷時四年研發 最新力作
CHAIR YOGA!


上班族、沙發族、K書族、電腦族,長時間坐在椅子上,腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大?!

超簡單!七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式
每天十五分鐘!找回你久違的美麗與健康



你只要在一張椅子上,任何時間、地點,就可以完成美麗又健康的運動。
Of course,簡單、安全,更有效!
那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA!


關於本書

有台灣「瑜伽女王」之稱的堂娜,精心研發的教學方式和簡易動作讓許多人都可以輕易入門,一同發現瑜伽的美麗,一同體驗瑜伽的奇妙;更成功豎立了獨一無二的堂瑜伽風格,更成為台灣瑜伽市場中獨具品味的潮流品牌。

堅持寧缺勿濫的她,經過兩年研發、兩年的實際教學運作,終於在暌違四年之後,從原本為公益班學生設計的運動瑜伽動作中,加以改良,成功發展出這套專為久坐族群設計的「椅子瑜伽」——「Chair Yoga」!上班族因長期工作造成林林總總的問題諸如下半身水腫、腰酸背痛、西洋梨身材、骨盆腔循環不良之疾病及加速老化等,都讓健康與美麗離久坐族越來越遠,椅子瑜伽即是在辦公室、沙發、書桌、電腦桌等……只要有一張椅子,都可以是瑜伽可以落實的場所。只要利用黃金15分鐘,一刻的瑜伽!帶來一輩子的美麗與健康。

瑜伽不只是幾個動作,而是一種生活方式,更是一種生活態度。堂娜精心設計研發的七式椅子瑜伽首度亮相,透過堂娜最精心且流暢的文字闡述、最生活且詳細的DVD示範教學,讓所有人可以再次以零距離的方式,接近堂娜最優雅的
瑜伽世界,感受Chair Yoga最不可抗拒的魅力所在。此書最貼心的設計在於,將七式椅子瑜伽動作圖解印製成精美彩色卡片,可隨身攜帶從客廳到房間、甚至到辦公室電腦桌前,都讓堂娜提醒你,該做椅子瑜伽了!


【作者簡介】

堂娜

一九八六年,堂娜以影、歌、主持三棲的藝人身份正式出道,不論是戲劇的精湛演出,歌曲的細膩呈現,或知性的談吐,都深受大眾喜愛。尤其特有的靈秀氣質,讓片商和廣告商不停找上門,邀約不斷,成為家喻戶曉的氣質女星。

就在演藝生涯不斷向上攀爬之際,卻在十幾年前一場意外的車禍當中,造成全身粉碎性骨折,內臟也移位。責任感極重的她,因為已經承諾的許多工作邀約,無法拒絕。於是在短暫休養後再次抱病投入工作。過度的工作和龐大的壓力,讓甲狀腺不足和憂鬱症也接續隨之而來。

曾經在早年接觸過瑜伽的她,於是又重拾瑜伽,跟早年都做那些艱難的動作最大的不同──堂娜開始用自己機能退化的身體,當作範本,將那些原本較為困難的瑜伽動作,轉化為簡單、安全卻更有效的瑜伽動作。在感受了瑜伽的歡喜自用後,更開始喜悅分享,現身說法,創立「堂瑜伽」。陸續推出《漂亮YOGA》、《能量YOGA》、《排壓YOGA》,本本都是銷售榜常勝軍!堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說,除了引起讀者的熱烈回響,更引發了華人地區的學習瑜伽熱潮。

★堂瑜伽官網:www.tangyoga.com.tw








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商品訊息簡述:

坐瑜伽 你一定學得會的椅子瑜伽!(1書+教學DVD-60分鐘堂娜詳細實境教學+8張隨身練習卡)

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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



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